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请教一下10岁的孩子怎么减肥?


女孩,身高正常,60%多左右。体重现在是94磅,没有遗传问题,我们都是正常偏瘦,家族里也没有胖的。她小时候容易生病,老人就特别爱喂吃的,结果胃口太好改不掉了
想问问这么大的孩子要怎样给她定计划呢?能节食吗?控制在多少卡路里?运动的话一天的量大概要多少(她也特别不爱动。唯一的运动是一周一次的跆拳道)?
谢谢各位。
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少吃多运动,没办法,要不等长大了自己有毅力减肥,身边有个成功的例子
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多带她去看看漂亮小姐姐和漂亮的衣服,她自己就能意识到,少吃零食和高热量食物,多运动
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要节食的,特别是晚上。甜的不要给,除了水果。游泳有用但一停下来就会反弹。所以女孩子还是要注意节食一点,不要把胃撑大。
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我家男孩那时候也这么重,跑步,少吃,减成功,现在12岁,105磅,,,身材刚好
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小孩不知道,但是我减肥就是少简单碳水(馒头包子米饭)可以吃复杂碳水比如红薯芋头南瓜土豆之类,多瘦肉和蔬菜,饿了加餐也是酸奶牛奶之类,我觉得对小孩子应该效果一样有用。
孩子现在还小不知道太胖了意味着什么,到了青春期会知道的时候再减肥就太难了,家长帮她控制控制一辈子都有好处。
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我女儿12 岁。 90 磅。 不过看起来非常结实 苗条。踢足球。
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请教一下10岁的孩子怎么减肥?

我女儿10岁,胃口天生好,现在每次吃饭我说最多的一句话就是,差不多行了,别吃了,她现在爱美了,自己知道减肥了,天天都去遛狗是她的减肥方法。
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跟她科普,脂肪细胞在成年以后不会减少了,😄。
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具体多高?超过57英寸,运动型90磅也还好,没有运动习惯的话,到青春期发胖都挡不住。要培养每天运动一小时的习惯。
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