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长年练瑜伽的mm们,感觉有效果吗?


版上卧虎藏龙,有没有长年练瑜伽的mm,分享一下感受心得?感觉身体有变化吗
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不是什么高手,但非常喜欢瑜伽,觉得必不可少少 低频率的练了十年左右了。现在是一周一两次。觉得平时的活动都在耗用自己的身体,需要用瑜伽来恢复。类似于reset到出厂设置的感觉。
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长年练瑜伽的mm们,感觉有效果吗?

有练肯定比完全不运动好。但是个人觉得还是要多样化、结合有氧。瑜伽练了几年除了柔韧一点以外好像身体素质还是没有特别上去。

特别版上卧虎藏龙,有没有长年练瑜伽的mm,分享一下感受心得?感觉身体有变化吗
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我也是低强度的练了20年了。对常年坐着工作的人来说特别有好处。尤其是肩颈和背部。全靠瑜伽和游泳撑着才没有完全废掉
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我也想知道!很想知道!时常看到讲,筋长一寸寿长十年,还有,多少岁练瑜伽人就停留在多少岁,等等,虽然知道这些说法比较夸张,可是还是很想知道长期练的真实效果。听着太吸引人了,什么年轻啊长寿啊的。
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练什么只要练的方法对,progressive,科学进度,都可以练出很健美的身材。
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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练习时间不长,但是每次练完都神清气爽,觉的压力什么的都没了,是非常好的舒缓运动
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如果你想练出举铁那种利落肌肉的话,不可能,毕竟举铁都很难。如果想减肥,只要你吃的少,毕竟瑜伽消耗少。如果想有什么体态改变,还是要核心强啊,不是靠柔韧来改变的。

---发自Huaren 官方 iOS APP

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喜欢热瑜伽,以前冬天手脚冰凉,自从练了这个好多了, 现在一周一次就可以
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核心和肩背都有很大的提高。和楼上一个妹妹相同的感受,练完,就好像reset回出场设置
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