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身体特别僵硬的可以学习瑜伽吗?

硬啊,做很多pose都只能做到别人的一半,手指都够不到脚尖。我应该继续练习还是瑜伽根本不适合我?
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慢慢练会原来越软的,瑜伽是长期练习的过程
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做了几次感觉很绝望 从小身体就很硬


慢慢练会原来越软的,瑜伽是长期练习的过程

aya_019 发表于 4/13/2019 3:12:00 PM 身体特别僵硬的可以学习瑜伽吗?-3楼

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我也是身体很僵硬,练了几次很受打击的。不过我觉得好的老师很重要,原来我的健身房的老师就很好,她会针对我的僵硬调整姿势,比如下犬式,一般腿都是直的,但是她叫我弯曲一定角度,他说我的柔韧度是适合这样的,我感觉就好很多了,
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可以 我也是 慢慢来 每个人都有自己的节奏 老师也不会硬逼着你达到和别人一样的水平 长期就会有进步
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身体僵硬的练瑜伽不容易受伤,还更容易看到柔韧性的进步
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硬啊,做很多pose都只能做到别人的一半,手指都够不到脚尖。我应该继续练习还是瑜伽根本不适合我?
MiniiCooper 发表于 4/13/2019 2:32:10 PM 身体特别僵硬的可以学习瑜伽吗?-7楼身体特别僵硬的可以学习瑜伽吗?-7楼[/url]


当然能了,我刚开始也是手指够不到脚尖,也就练了2周,每周3-4次,现在都能小半个手掌碰地了。
最后编辑fidelity123 最后编辑于 2019-04-13 23:06:52
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坚持练会有进步的!
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我身体的僵硬和僵尸有的比,练过几次,疼的受不了,根本做不了大部分的动作,还老要低头伸腿,一会就晕了,差点吐了。。。。。决定继续做僵尸
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The logic should be -- Because "身体特别僵硬", so you need Yoga.
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