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每天50个push up减脂挺有效的

去年冬天没有时间坚持运动,导致脂肪含量回升。但是最近工作又很忙,没空慢慢做有氧运动。在网上看到了视频关于每天做50个push up的介绍,从尝试开始到现在坚持了大概三个月吧。觉得还是很有用的,手臂坚实好多,不会出现很大的肩部肌肉。腹部肌肉线条也好了很多,马甲线也慢慢恢复。
基本上属于很节省时间的运动吧,推荐。
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做不了10个标准的 lz能贴个链接不
I wish everything were as easy as getting fat
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那我也要试试,最爱push up啦。妹妹是做semi 还是full?
Each of us must pick our most important battles to fight and enjoy life as best we can
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做不了10个标准的 lz能贴个链接不
kammy 发表于 4/12/2019 4:49:48 PM 每天50个push up减脂挺有效的-4楼

youtube上有很多,你搜一下,比如every day 100 push up什么的。。
我只做50
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那我也要试试,最爱push up啦。妹妹是做semi 还是full?
laalaatou 发表于 4/12/2019 4:50:37 PM 每天50个push up减脂挺有效的-5楼

我做full的
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回复 4楼yueyueyan的帖子

谢谢mm
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太牛了,我一个都做不了
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刚做了50个,坚持试试
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羡慕能坚持的
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lz是一次做50个,还是分几次做?我也是没时间锻炼现在只能做些pushup, 不过我一次只能做20个,每天做2-3组20个。
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