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减肥速度太快有没有什么副作用?9天减7磅

40+大妈一枚,曾自暴自弃一两年,结果2-3年内就涨了近20磅,这个月下决心减肥, 大基数减肥,一周6天每次45分钟的有氧&举铁训练, 外加cut掉大部分carbs和所有的甜食,结果就每天一磅左右的掉,刚开始以为是水分,但今天是第九天,已经减了7磅了,腰围也小了快2inch了,我还应该继续这样下去吗还是放慢节奏?年龄大了担心会有什么副作用。目前人体能和精神还好。这里的姐妹高人多,请指点
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只要能坚持 觉得没有什么副作用,就是锻炼的时候注意关节,尤其是膝盖的保护;注意多喝水。
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刚开始很正常 排水排毒,第二周一般就慢下来了
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那我就放心了,谢谢美女们!
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只要能坚持 觉得没有什么副作用,就是锻炼的时候注意关节,尤其是膝盖的保护;注意多喝水。
congcong8565 发表于 4/11/2019 12:48:18 PM

很好的建议,谢谢
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我也希望能减得这么快,但不知道会不会容易出皱纹,我40+
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40+减太快的话荷尔蒙失调机会大增
Each of us must pick our most important battles to fight and enjoy life as best we can
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我也希望能减得这么快,但不知道会不会容易出皱纹,我40+
shortpeptide 发表于 4/11/2019 1:52:41 PM

皱纹肯定的,感觉脸已经塌了:(,那也比一个臃肿的身材好
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40+减太快的话荷尔蒙失调机会大增
laalaatou 发表于 4/11/2019 1:57:08 PM

我也是担心这个呢
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40以后不建议这么大跨步的减,会由于脂肪掉太快脸会垮,而且会有内分泌紊乱的可能,建议保守一些。比如1周1磅。
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