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节食运动减肥第二周就反弹了?

上周一开始控制饮食(主要是控制卡路里)+一周三次跑个三十分钟(实在没有更多的时间了)
上周五的时候感觉效果很明显,一下子就掉了两磅,让我一直觉得自己之前一个月体重不断上升就是因为自己吃太多了。但是今天早上发现又回去了一磅
感觉反弹的也太快了。

上周因为晚上吃的骤减,也不再吃零食,每晚睡觉的时候就觉得特别饿,不知道是不是这个原因,导致身体反而进入拼命储存脂肪的阶段?
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节食运动减肥第二周就反弹了?

第二周就吃回以前那么多了吗?如果不是的话是不是大姨妈要来了?
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节食运动减肥第二周就反弹了?

一磅怎么算反弹?难道不是正常浮动范围?
上周一开始控制饮食(主要是控制卡路里)+一周三次跑个三十分钟(实在没有更多的时间了)
上周五的时候感觉效果很明显,一下子就掉了两磅,让我一直觉得自己之前一个月体重不断上升就是因为自己吃太多了。但是今天早上发现又回去了一磅
感觉反弹的也太快了。
上周因为晚上吃的骤减,也不再吃零食,每晚睡觉的时候就觉得特别饿,不知道是不是这个原因,导致身体反而进入拼命储存脂肪的阶段?
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来回1.5磅晃动是正常吧,至少稳定一周才算减下来了。
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回复 2楼myprincehao的帖子

今天反弹的更多了 吃的还是那么多,只能报希望与大姨妈快来了
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回复 4楼steelkoi的帖子

没想到基数大 节食减肥也这么难
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减肥是个长久的事,寄希望于短期快减早晚会代谢降低,吃很少都不会减甚至会增加。做好打持久战的准备,投机取巧要不得。这里有个失败了N次的人🙋,终于成功减肥25斤到了100斤以下。

---发自Huaren 官方 iOS APP

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减肥必须要选择了持久性的来做,例如饮食调整啥的。短期都会反弹。如果你不能永远坚持的下去的话。
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回复 7楼牛大圣婴的帖子

谢谢 可能是上周效果太意外让我有了错觉 我本来也想着要一两年的样子。另外一开始节食比较有激情 能控制得住嘴,比较期待有成效。你说的代谢降低是我比较担心的,代谢降低的时候是不是会体温下降(比如手脚冰凉)心跳下降?我今天的最低心跳居然降到了五十下 还是大白天的 不会是饿的吧😟
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回复 8楼1132336150gmail的帖子

谢谢提醒,我清醒些了……
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