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想长期锻炼,选orange theory还是megaformer啊?

膝盖不太好,orange theory没试过,但是练过boot camp,喜欢。都是hiit,做了下功课说orange theory跑步比较多,对跑步比较抵抗,主要也是膝盖问题,不知道真正去了能不能适应。megaformer之前练过,挺喜欢的。自己有瑜伽卡,还另外想搞个可以长期练的运动,大家觉得orange theory和megaformer推荐哪个。我锻炼可以一周6练的,办monthly unlimited,所以要适合每天练的。这两个距离都差不多,难以抉择啊。
最后编辑楼主 最后编辑于 2019-02-06 18:39:13
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膝盖不好都别去。有条件去上Joseph Pilates original。
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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附近没有这个啊


膝盖不好都别去。有条件去上Joseph Pilates original。

flyingplate 发表于 2/6/2019 7:29:00 PM

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OTF 跑不了多少啊,总共才一个小时的课,有warm up / cool down, 还有 floor exercise. 跑步最长的也就20来分钟连跑。很多时候都是6,7,8分钟的间歇跑,转眼就跑完了
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膝盖不好的话,不要去OrangeTheory。除非你像我一样 tread mill靠走,或者干脆搞椭圆机(每个studio有一个单车和椭圆机可以让你替换跑步)。

我一周去OTF 4次或者5次,尽量避免跑步,然后每周普拉提一次,chiropractor 1次,每晚拉伸。膝盖总的来说还是有影响,下楼有点疼,深蹲之类的倒没问题。
最后编辑stacych8008 最后编辑于 2019-02-06 21:05:21
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20来分钟已经很长了,囧,我跑3分钟都喘


OTF 跑不了多少啊,总共才一个小时的课,有warm up / cool down, 还有 floor exercise. 跑步最长的也就20来分钟连跑。很多时候都是6,7,8分钟的间歇跑,转眼就跑完了

peanutqq 发表于 2/6/2019 8:53:00 PM

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对啊,完全不用到膝盖的运动很少


膝盖不好的话,不要去OrangeTheory。除非你像我一样 tread mill靠走,或者干脆搞椭圆机(每个studio有一个单车和椭圆机可以让你替换跑步)。
我一周去OTF 4次或者5次,尽量避免跑步,然后每周普拉提一次,chiropractor 1次,每晚拉伸。膝盖总的来说还是有影响,下楼有点疼,深蹲之类的倒没问题。

stacych8008 发表于 2/6/2019 9:00:00 PM

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目的是减脂的话好像普拉提没啥用
你可以去试试rowing
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附近没有这个啊



楼主 发表于 2/6/2019 8:09:39 PM

Because Joseph Pilates is dead, but a lot of local studio should fellow his original method.
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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想长期锻炼,选orange theory还是megaformer啊?

又想去试试CrossFit,囧😳
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