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6 days no carb challenge

太需要减肥了,开个帖子监督自己

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早餐,两个鸡蛋加一勺老干妈😞

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吃的差不多了,才想起拍照,以后一定认真记录每顿饭

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吃健康的carb就可以了,不需要no carb,no太难坚持了也不健康。老干妈感觉还不如吃carb
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吃健康的carb就可以了,不需要no carb,no太难坚持了也不健康。老干妈感觉还不如吃carb
kawaiiiiii 发表于 2/3/2019 1:51:39 PM

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午餐,salad 加一杯咖啡

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晚餐有聚餐,有点难,希望能自律

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咖啡有没有放奶?黑咖啡有助于减肥,但一放奶和糖就废了。
色拉里的肉有点少,中午吃的蛋白质太少的话,晚上容易爆掉。
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回复8楼bouldering的帖子
嗯,我一直只喝黑咖啡

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晚饭不吃。早午饭吃饱吃好,蛋白质蔬菜为主加少量粗粮。杜绝零食特别是甜食,不喝饮料只喝水,除两餐外一天还可以吃一到两顿蛋白质加少量水果的加餐,但是4点前必须吃完。亲身体验绝对瘦。
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