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[健身日记]

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2019健身日志

想不到这次坚持了一年。感觉除了腿略变粗似乎其他区别不大。。。。。。可是每次锻炼完心情很好看看能不能再坚持一年!
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回复 1楼ifeline的帖子

1/6:
Jogging: 30 minutes, 2.5 miles
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回复 2楼ifeline的帖子


下班回来,几点跑啊?今天我纠结半天,把娃弄上床,九点了,就没跑。回到家也快七点了。
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回复 3楼BZH的帖子

我平时一般中午在公司gym跑步。有时候为了省时间就在小区里面跑跑。感觉能找的时间很有限,太早了爬不起来太晚了又怕影响睡觉。。。
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回复 2楼ifeline的帖子
1/12:
Chest press: 30 lb x 20, 40 lb x 30
Hip abductor: 50 lb x 40, 60 lb x 10
Lat pulldown: 30 lb x 20, 45 lb x 20
Glute: 30 lb x 60
Lat pull down: 45 lb x 20
Seated leg press: 70 lb x 20, 75 lb x 60, 80 lb x 20
最后编辑ifeline 最后编辑于 2019-01-17 01:45:24
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回复 5楼ifeline的帖子[/url]

1/14:
elliptical: 35 min
最后编辑ifeline 最后编辑于 2019-01-17 01:45:51
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回复 6楼ifeline的帖子
1/15:
Seated leg press: 80 lb x 40
Lat pull down: 30 lb x 10, 40 lb x 30
Glute press: 30 lb x 80, 40 lb x 40
Lat pull down: 40 lb x 40
最后编辑ifeline 最后编辑于 2019-01-17 01:47:06
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