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刚开始健身,请教买哑铃

跟着跳T25,应该买多重的哑铃?138lbs  160cm
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要看你健身的程度吧。我去年跳,跟你基数差不多,还是健身了大半年了,用的是5磅
这两天跳,用的是8磅或10磅
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5磅开始,可以买三组不同重量,5-8-10,循序渐进,一开始不要上太重的,容易受伤
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gym里是2.5磅开始,我觉得挺合适😄
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回复1楼nodistance的帖子
T25可以用哑铃一起跳的
?我这个健身小白也刚开始跳T25,不过是第一阶段

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回复1楼nodistance的帖子
没看见视频里面用哑铃呀😅

---发自Huaren 官方 iOS APP

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网上推荐买可以调节重量的哑铃。求推荐。
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调节重量的哑铃,不算加的片,也不止5lb吧
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调节重量的哑铃,不算加的片,也不止5lb吧
非雨 发表于 1/7/2019 10:02:10 PM 刚开始健身,请教买哑铃-9楼


哑铃的棍子不长不粗的,1-3磅最多了吧,重的是gym里加大片的bar
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Bowflex SelectTech 552
Each dumbbell adjusts from 5 to 52.5 pounds; adjusts in 2.5-pound increments up to the first 25 pounds, 之后是加5磅
家里用来举重还可以,就是有点体积大,不知道是不是不适合跳操。
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