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爬楼梯的机器咋爬起来这么费劲?

一般就跑步跳操、最近爬楼梯试了一下,好累啊😔!有人给我解释一哈怎么这么累吗?心跳咚咚的!脚完全不听使唤!
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我第一次爬然后居然被摔了两次,从此远离
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回复 1楼Duoremi的帖子

因为这是抵抗重力做功啊😝
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楼梯机应该是最累的常见有氧机器了吧
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最近迷上了爬完楼梯机,确实消耗特别大,20分钟一百层楼,汗顺着往下滴,比椭圆机跑步机都强劲
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回复 5楼tulipinside的帖子


是的,这个强度很大。就是不知道会不会伤膝盖?我的膝盖是在跑步机上跑伤了的。
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还是划船机吧
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我觉得爬楼梯机是考验肌肉力量而不是耐力的,我走路慢跑都可以,但是爬楼梯举重这些运动就很差也很讨厌
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回复:爬楼梯的机器咋爬起来这么费劲?

不知道对膝盖有影响吗? 比跑步机呢?
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同感每次爬楼梯机才15分钟比我慢跑45分钟流的汗好多!所以我通常都是在臀腿日 爬楼梯机热身15分钟后(正面爬5分钟+侧面各5分钟)开始锻炼 至于膝盖的话 我会注意每次踩都尽量不要超过脚尖

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