Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

椭圆机减肥

我最近膝盖不大舒服,换了椭圆机,用的是机器的fat burn模式,38分钟我的苹果手表显示325卡。我没用机器的卡路里显示,用的是手表的监控椭圆机的work out,第一次用椭圆机(以前都是用跑步机,感觉手表卡路里显示靠谱),我想问问手表椭圆机的卡路里计算靠谱吗?我跑步机38分钟也是三百多卡,可是跑步机做完以后比椭圆机要累很多。如果减肥的话一周三四次椭圆机可以吗?总觉得这个不够跑步机累。可是目前膝盖又不支持😤

---发自Huaren 官方 iOS APP

转发
TOP
0
0
2#

Running one mile at easy pace is roughly 60-80 cal if you are under 120 lb.

So you do the math...
TOP
1
0
3#

我喜欢椭圆机。控制饮食+每周2-3次半小时/一mile,瘦了10磅。个人感觉比跑步机有效。注意如果跑得太轻松,要增加resistance。
TOP
0
0
4#

回复3楼mof2的帖子
你好棒啊!多久瘦了十磅呀?我觉得我的阻力应该够,跑了将近40分钟也是浑身大汗滴答滴答的,但是没有跑步机那样上气不接下气那么累😅

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
0
0
5#

回复 4楼牛大圣婴的帖子

大概用了不到三个月。最近体重没变,但是朋友们说更显瘦了,可能是增肌了吧。我觉得椭圆机对我更有效是因为平常上肢都没机会运动。椭圆机弥补了我的不足,lol
TOP
0
0
6#

我也想买一个椭圆机,谁推荐一下
TOP
0
0
7#

回复5楼mof2的帖子
我也发现了,椭圆机可以动上身😃

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
0
0
8#

回复6楼joy.的帖子
我是去健身房的😅

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
0
0
9#

我觉得椭圆机特别累呢 可能是跑步机不敢跑太快怕跌倒
The best things in life are free. The second best things are very expensive.

People who say that money can't buy happiness just don't know where to shop.
TOP
0
0
10#

我以前一周三次椭圆机,可以保持体重。后来增加到一周五到七次,基本就开始可以减重了。当然饮食一直有所控制。
TOP
0
0
发新话题 回复该主题