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求推荐健康snack

最近开始减主食,做不到keto那么严格,也没多吃fat,下午三四点的时候会饿,求推荐。
另外我上的课都是5:30,5:45的,这个点不早不晚,一般我是把晚饭做好,稍微吃几口,7点左右回去再吃晚饭,不知这样合适不?因为晚饭完收拾收拾看孩做作业,9点多就睡了,怕消化不了

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我下午会吃low carb面包或者大饼+花生酱或者cheese,感觉还挺满足的。运动完一般胃口都不好,不怎么吃东西10来点睡觉减肥效果挺好的
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avocado cheese 坚果 greek yogurt 草莓蓝莓 之类的都不错啊
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我下午会吃low carb面包或者大饼+花生酱或者cheese,感觉还挺满足的。运动完一般胃口都不好,不怎么吃东西10来点睡觉减肥效果挺好的
童年 发表于 11/7/2018 1:54:53 PM
我跟着孩吃晚饭,边吃边聊,发现不小心就吃多了

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avocado cheese 坚果 greek yogurt 草莓蓝莓 之类的都不错啊
musella311 发表于 11/7/2018 2:13:13 PM
牛油果吃半个还是一个?配点啥调料吗?求推荐。我一般是中午吃沙拉时吃

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dried apricot :)
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我最近在吃一个搭配还挺好,就是燕麦,chia seed ,倒一些天然椰子水。有味道,又不难吃,还管饱,不便秘。非常不错。
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小黄瓜,番茄,甜椒,小胡萝卜,芹菜,蘑菇,西兰花等等可以生吃的菜。烤紫菜,各种berry,少量坚果,无糖酸奶,cheese, 肉脯,鱼干,豆花,水果也可以注意不要过量。

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我跟着孩吃晚饭,边吃边聊,发现不小心就吃多了

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cherry2527 发表于 11/7/2018 3:01:18 PM

用盘子,把要吃的分量都先盛出来。吃完就停止。

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牛油果吃半个还是一个?配点啥调料吗?求推荐。我一般是中午吃沙拉时吃

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cherry2527 发表于 11/7/2018 3:02:48 PM


看大小,costco那种我一般可以吃一个,啥调料也不加。

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