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高温瑜伽有什么用

最近一个月开始上Bikram yoga课。每次90分钟的课后,衣服和垫子都湿透,但练了6节课了,体重没减,也没看出更fit。还有一个副作用,月经周期变短了,我原先大概25天,这次变成21天。每次上完课,累的不行,第二天上班都没精神。唯一的好处是感觉身体更柔韧了,上Zumba课,很多以前做不到位的动作都能做好了。跑步时出汗更快,感觉热身需要的时间变短了。
不知道还要不要继续?我大概2到3天一次课,是不是练的太频繁了?有没有长期练过的人,说一下经验?谢谢🙏
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我上这个课柔韧性突飞猛进,但是一段时间以后觉得变虚弱了,也许我的频率高了点,一周3次。
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一周两次差不多了吧

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我觉得不太好,大量流汗会导致身体缺乏微量元素。这些走极端的健身方式,我认为都不太好。
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也去过大概十几二十次。每次练完后的两三天都特别没劲。我估计是室内缺氧,做的时候缺氧太多了。后来一年多没去瑜伽。前一阵刚开始去yogahouse,不是热瑜伽,感觉很不错。
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练过很多年 一周二三次属于正常 也就是柔韧性和腰腹紧实度保持 靠这个减肥不行 还要节食和其它减卡运动才行 我做习惯了倒是不会有第二天疲劳的感觉
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同感没用,不如练肌肉

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我大概做了Bikram小五年吧,每周最少3节课,我是为了治一个老伤,后来习惯就一直在做,好处:皮肤好,旧伤都好了,背疼什么的都好了,坏处:皮肤干,每天要洗澡洗衣服洗毛巾,大量喝水。没有累的感觉。我没有其他的体育锻炼。脂肪量减少,肌肉增多,但是视觉改变不是很快就能看出来,没有weight training的快
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我坚持热瑜伽两年了 一星期一到两次课 减重没觉得 但是线条变好看了 肌肉多了 看起来更fit

我刚开始上热瑜伽课也有周期变短的情况,不过坚持下来,现在月经很正常,做完也不会觉得特别累了

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我之前也是练了好久热瑜伽,每天都去,坏处就是月经越来越少,吓得我就改成一周2次。好处就是后背痘痘都没了,排汗多手脚循环也好,冬天不凉了。

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