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关于减脂和减重的迷思,求达人MM帮忙解答

是不是减脂和减重都要有能量差值?

为什么不摄取足够的蛋白质,就是减重,基本消耗的是肌肉和水分

有了足够的蛋白质,就是燃烧脂肪,变成减脂了呢?

求健身达人MM帮忙解答
最后编辑vangoc 最后编辑于 2018-11-03 11:19:01
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回复 1楼vangoc的帖子

没有MM知道吗,自己顶一下
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据我说听,减脂最重要是控制碳水,因为碳水化物会使胰岛素增加,然后就会不利于脂肪的消耗,胰岛素是会令身体储存脂肪的。
保持身体低胰岛素水平,就会一直在燃烧脂肪,而既然控制了碳水就得多蛋白质和蔬菜,这样才不会流失肌肉。

我也不是专家,但看了很多关于减肥的视频之类的。坐等专家
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是不是减脂和减重都要有能量差值?
- 是的

为什么不摄取足够的蛋白质,就是减重,基本消耗的是肌肉和水分
有了足够的蛋白质,就是燃烧脂肪,变成减脂了呢?

- 不完全对。在减重的过程中,不可避免的会把肌肉和脂肪一起减掉。简单讲,摄入足够的蛋白质,可以确保在减脂的过程中最少的损失肌肉。
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多谢楼上 MM解答
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