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就想减五六lb 这个速度是不是有点快?

头一次在这个版发帖。lz是属于都不算在健身的小白,最近开始follow运动app+调整饮食。 运动的话每天大概30-50分钟,基本会做一组所谓的“减脂训练”+一到两组腹部/腿部的训练。饮食的话跟以前相比,碳水少了很多,油腻的也吃的更少了,不过也还是会吃的(比如昨天晚上就吃了pasta),整体食量也自动减小了,但是没有到怎么饿的程度。开始到现在总共才两周时间,晨起体重已经从116到112了,感觉有点比我想象的太快了。身高一米六,不贪心,就想减到110lb这样,请高手看看这样的运动/饮食减脂减重速度有问题吗?

update:好几天没上来了。谢谢楼上回复的mm们。再回答一下大家,app用的是KEEP。今天三周了,早上称了下只剩110不到了。。希望身体快些适应!
最后编辑TASHUO 最后编辑于 2018-11-09 10:46:56
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应该不会一直减下去的,身体会适应(运动、饮食),胃口也会起伏
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求问跟的那些app啊
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开始减的很多都是水分。身体会调节的,不用担心。

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再过两周看看,应该会“复胖”了
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还好,我觉得只要身体一切正常就不用担心
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回复:就想减五六lb 这个速度是不是有点快?

可能是周期的原因,也可能是之前有水肿
不会一直降下去的
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求问运动app
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求问 “减脂训练”+一到两组腹部/腿部的训练”


头一次在这个版发帖。lz是属于都不算在健身的小白,最近开始follow运动app+调整饮食。 运动的话每天大概30-50分钟,基本会做一组所谓的“减脂训练”+一到两组腹部/腿部的训练。饮食的话跟以前相比,碳水少了很多,油腻的也吃的更少了,不过也还是会吃的(比如昨天晚上就吃了pasta),整体食量也自动减小了,但是没有到怎么饿的程度。开始到现在总共才两周时间,晨起体重已经从116到112了,感觉有点比我想象的太快了。身高一米六,不贪心,就想减到110lb这样,请高手看看这样的运动/饮食减脂减重速度有问题吗?

TASHUO 发表于 11/2/2018 11:03:00 AM

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好几天没上来了。谢谢楼上回复的mm们。再回答一下大家,app用的是KEEP。今天三周了,早上称了下只剩110不到了。。希望身体快些适应!
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