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warmwinter
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t T
发表于 2018-10-10 20:35 |只看楼主

集思广益月子餐

第三个娃了，我有公婆过来，以前存的找不到了，集思广益下看看大家能多推荐点不，我提前准备东西，红豆，枣子，桂圆做各种粥，排骨，鸡汤之类，酒酿，牛奶，想不起别的啦
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u_u
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t T
发表于 2018-10-10 22:22 |只看该用户

看了范志红的书 好像就是蛋白质和水为主 蔬果五谷杂粮平均搭配
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ahfo
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  • 2013-03-07
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t T
发表于 2018-10-10 22:25 |只看该用户

为什么我觉得想吃什么吃什么，注意好蛋白质营养均衡就好了。。。
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t T
发表于 2018-10-10 22:35 |只看该用户

平时吃什么就吃什么，多喝点水，鸡肉猪肉牛肉鱼肉，水果蔬菜，干果纤维，足够了
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tuer
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t T
发表于 2018-10-10 22:49 |只看该用户

酒酿不能吃，含酒精，会进母乳影响孩子的。另外要下奶吃肉，补足水分，油腻的汤汤水水就别喝了，让你发胖还会堵奶。不要吃太咸的油炸垃圾食品，基本都行吧。
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tuer
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  • 2009-02-03
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t T
发表于 2018-10-10 22:49 |只看该用户

粥什么的营养价值最低了，没必要吃，除非你喜欢。
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Septsky
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t T
发表于 2018-10-10 23:06 |只看该用户

说酒酿不能吃的不知道酒精烧的时候会挥发吗，台湾月子米酒也有酒精好不好
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吃瓜鹅
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t T
发表于 2018-10-11 01:30 |只看该用户

说酒酿不能吃的不知道酒精烧的时候会挥发吗，台湾月子米酒也有酒精好不好
Septsky 发表于 10/10/2018 11:06:58 PM


其实我一直想知道，既然酒精都挥发了，那所谓的下奶是靠的什么？或者说，米酒、酒酿等等，用处功效是什么？
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warmwinter
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t T
发表于 2018-10-11 07:37 |只看楼主

第一个星期是不是要注意清淡啊，另外月子里要排水，盐要尽量少啊，所以我第一周基本少碰肉食
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VeraJames
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t T
发表于 2018-10-11 09:00 |只看该用户

说酒酿不能吃的不知道酒精烧的时候会挥发吗，台湾月子米酒也有酒精好不好
Septsky 发表于 10/10/2018 11:06:58 PM

酒精要经过三个小时的炖煮才会完全挥发。说月子吃酒酿酒精煮了就挥发了是自欺欺人。

  台湾是中医迷信重灾区
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