查看: 3402|回复: 5	跑健身房第二周。怎么下腹部浮肿了？要怎么改进？

发送短消息 UID 350340 帖子 492 精华 0 威望 0 魅力 820 现金 570 元 经验 680 性别 来自 在线时间 172500 注册@ 2014-09-07 最后登录 2018-11-20 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 siete77 等级一等兵 帖子492 威望0 魅力820 精华0 注册@2014-09-07	1# 字体大小: t T 发表于 2018-09-11 21:23 |只看楼主 跑健身房第二周。怎么下腹部浮肿了？要怎么改进？ 很久没有运动了。这两年涨了不少磅。labor day长周末开始立志跑健身房。第一周去了5次。上周六开始是第二周。 我比较不能坚持，一般就是跑步机快走100卡。然后椭圆机200 到 400卡。再加些垫子动作。主要是瘦腿和全身的。 饮食有控制，就是50%饭量。 最开始一周是腹部肌肉酸疼，酸疼三四天退了。昨天突然发现我的下腹部其实是肿的。以前以为是小肚腩，现在感觉其实是浮肿的。 是我练的方法不对，。还是过几天就可以慢慢消肿了呢。
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发送短消息 UID 397622 帖子 279 精华 0 威望 0 魅力 715 现金 317 元 经验 643 性别 来自 在线时间 86040 注册@ 2016-11-25 最后登录 2018-11-19 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 xiaoxiaobaozi 等级二等兵 帖子279 威望0 魅力715 精华0 注册@2016-11-25	2# 字体大小: t T 发表于 2018-09-12 11:09 |只看该用户 同问
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发送短消息 UID 147612 帖子 9799 精华 0 威望 11 魅力 9742 现金 9631 元 经验 9662 性别 来自 在线时间 594390 注册@ 2009-08-19 最后登录 2018-11-20 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 Baguette 等级大校 帖子9799 威望11 魅力9742 精华0 注册@2009-08-19	4# 字体大小: t T 发表于 2018-09-14 12:26 |只看该用户 下腹部浮肿是不是要来姨妈了
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发送短消息 UID 408339 帖子 91 精华 0 威望 0 魅力 91 现金 101 元 经验 91 性别 来自 在线时间 29340 注册@ 2017-10-10 最后登录 2018-11-19 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 doduso 等级三等兵 帖子91 威望0 魅力91 精华0 注册@2017-10-10	5# 字体大小: t T 发表于 2018-09-15 21:25 |只看该用户 下腹肿跟运动没关系吧 不是bloating的话 考虑排除Endometriosis？
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发送短消息 UID 350340 帖子 492 精华 0 威望 0 魅力 820 现金 570 元 经验 680 性别 来自 在线时间 172500 注册@ 2014-09-07 最后登录 2018-11-20 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 siete77 等级一等兵 帖子492 威望0 魅力820 精华0 注册@2014-09-07	6# 字体大小: t T 发表于 2018-09-28 03:19 |只看楼主 自己来更一下。应该不是例假。一是这么多年例假前从来没腹部浮肿过。（但是确实容易胀肚子） 二是继续锻炼了一星期。浮肿渐渐消失了。每周一直坚持5天锻炼。每次无氧有氧加起来一小时。 我才想。会不会从两年不锻炼重了10斤。到突然每周五天健身。太猛了些。。
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