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一运动就后腰酸 求建议

最近一运动就后腰酸 不管是健身课 还是跑步 好几天都不散 今天去hiking也是上山难受的不行要倒着走才舒服 最后因为温度高 也就作罢回家了 坐下休息一下也就好了
我知道我的core肯定没以前强 好一段时间没练 但是就怕自己是不是年初天天练过度 伤着腰肌了 有没有类似经验的 或者建议去看什么科的医生的
最后编辑啦啦蕾 最后编辑于 2018-09-09 22:11:54
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My daily routine: get up, be amazing, go to sleep
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每晚一定要拉伸10分钟 至少

每周HIIT 50分钟 5次的飘过
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谢谢🙏

尽量每天做瑜伽拉伸会有帮助吗


每晚一定要拉伸10分钟 至少
每周HIIT 50分钟 5次的飘过

stacych8008 发表于 9/9/2018 20:57:00
My daily routine: get up, be amazing, go to sleep
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看完第一个视频太激动了 第二个视频回答了我的问题 瑜伽!
My daily routine: get up, be amazing, go to sleep
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Mark...
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mark!
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马克马克马克
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不错马克
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