Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

健身把脚踝扭伤,无法走路,大家有办法么?太痛苦了。。。。

用椭圆机,过猛,自己太作了,忘记热身。。。。。。

当时没感觉,第二天起床后一站起来,马上感觉脚不对了,走路时候上脚面特别疼,连着腿前面。感觉扭伤到肌腱了。

没这样过,这边一定有类似经验的mm,求方法。今天已经请假了,没法去上班。哭。。。。。。
转发
TOP
0
0
2#

Advil,有消炎作用
TOP
0
0
3#

See doctor, next time take it easy.
TOP
0
0
4#

看医生吧,
TOP
0
0
5#

谢谢大家,不知道这种扭伤看什么医生呢???骨科么?
TOP
0
0
6#

回复 5楼lemonheart的帖子

每1-2小时冰敷15分钟, 躺的时候尽量把脚抬高。
看医生的话就是照X光确认骨头没事,扭伤的话只能自己养着, 至少一周的休息时间
TOP
0
0
7#

Rest, ice, compression, and elevation (RICE) 就是停止一切用到脚的运动,冰敷,把脚用绷带抱起来,抬高休息。
看mm没什么经验,我建议抓紧时间看医生,orthopedic surgery 或podiatry都行。 如果不能立刻约到,建议去urgent care. 你都疼的没法走路了。
这个扭伤前期治疗特别重要,否则恢复时间久不说,甚至有可能不能完全恢复。一开始治疗正确的话还是有可能很快恢复的。祝你早日康复。
TOP
0
0
8#

看primary care doctor,然后根据你的情况会refer到骨科或者physical therapy
TOP
0
0
9#

回复 5楼lemonheart的帖子

每1-2小时冰敷15分钟, 躺的时候尽量把脚抬高。
看医生的话就是照X光确认骨头没事,扭伤的话只能自己养着, 至少一周的休息时间
formelu 发表于 8/9/2018 11:23:51 AM


谢谢!!!
TOP
0
0
10#

Rest, ice, compression, and elevation (RICE) 就是停止一切用到脚的运动,冰敷,把脚用绷带抱起来,抬高休息。
看mm没什么经验,我建议抓紧时间看医生,orthopedic surgery 或podiatry都行。 如果不能立刻约到,建议去urgent care. 你都疼的没法走路了。
这个扭伤前期治疗特别重要,否则恢复时间久不说,甚至有可能不能完全恢复。一开始治疗正确的话还是有可能很快恢复的。祝你早日康复。
ebc 发表于 8/9/2018 11:29:44 AM


学习了!!!谢谢美女科普! !
TOP
0
0
发新话题 回复该主题