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今天的健康早餐

2/3杯燕麦(cooked 100cal)+牛奶(130cal)+半杯蓝莓(40cal)+7颗杏仁(50cal),热量320卡,吃起来没什么,但是相当饱腹,营养也很均衡,也不难吃,向大家推荐一下
最后编辑hotmom2016 最后编辑于 2018-08-09 09:31:34
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既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
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too much carbs.
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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too much carbs.
flyingplate 发表于 8/8/2018 12:01:38 PM
没搞错吧?
既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
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今天的健康早餐


net carb有7、80g,作为早饭对于普通人挺好的,减脂期间的话可能多了点
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啊 那carb 少的早饭是什么


net carb有7、80g,作为早饭对于普通人挺好的,减脂期间的话可能多了点

canaled 发表于 8/8/2018 12:23:00 PM
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啊 那carb 少的早饭是什么


amelie11 发表于 8/8/2018 12:34:59 PM
水煮蛋2-3个,蔬菜omelette,smoked fish, avocado。
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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打算明天把牛奶换成无脂的,热量可以少40卡。
既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
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没搞错吧?
hotmom2016 发表于 8/8/2018 12:13:50 PM
牛奶的carb很高的
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该用户帖子内容已被屏蔽
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水煮蛋2-3个,蔬菜omelette,smoked fish, avocado。



flyingplate 发表于 8/8/2018 12:44:07 PM
那早上是几个蛋了?
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