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运动了四个月后,开始吃move free 。正常吗

我今年开始运动,主要是去健身房上课跳操,bodyattack 之类的,有的时候一周两三次,有时候一两次,甚至有一个月没去,完全凭心情和工作是否忙碌。开始运动后,就发现膝盖痛,也走路不太舒服,还有髋关节有的部位(不知道如何描述)也有点别扭。搜了一下,有的说是膝盖损伤,有的说是因为没有肌肉,所以力都施加到膝盖上了,不知道这两个是一个意思吗。反正我这周终于决定吃move free 了。感觉确实有用似的。这种条件下,我还应该继续锻炼吗。

顺便问一下,肚子大腰粗胯宽算什么身材呀。:)
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关节不舒服还是咨询一下专业人士吧 不要自己吃补品啊
仿佛天地初开,世界重生般的美
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哦,也不知道咨询谁去。难道去看医生吗?我无知的自我判断,问题好像不太大。只要不运动,就一点不没问题
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回复 1楼lfeng的帖子

我有一阵跳Zumba就感觉膝盖有感觉。以前很多年断断续续跳操都没有这样的感觉。我换了民族舞好多了,也开始吃一些关节药,也许是年龄到了,也许是大腿肌肉不够强壮。我现在多注意不做太冲击膝盖的运动,用垫上运动代替跑步锻炼下肢,上班多上楼下楼坐电梯。

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.12.03
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我正在做膝盖理疗,感觉还不错呢,但是估计回不到曾经可以随便跳的程度了。骑自行车和走路可以的
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看膝盖关节应该找哪一科的医生呢?
Terrible Two, Horrible Three!
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吃move free是有用,但不吃后又回到从前。我膝盖也不好,hiking 3 miles后就废掉了。后来慢跑锻炼肌肉,慢慢可以Hiking 10miles,不锻炼又回去了。我说的慢跑真的就是慢跑,比快走还慢的那种,哈哈,我儿子老说我走路比你跑的快。
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很多cardio workout比如跳高那种动作不注意对膝盖都有损害,一定要注意soft landing

---发自Huaren 官方 iOS APP

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H型吧,move free可以吃啊

---发自Huaren 官方 iOS APP

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谢谢楼上姐妹。我也觉得是年纪到了,膝盖退化,所以不知道这种需要看医生嘛。
以前也做过类似运动,没有膝盖疼,所以我觉得是是年纪问题。看来要学会soft landing. 不知道这样继续运动下去,会对膝盖造成永久性伤害嘛,还是肌肉增强了,学会soft landing 会好一点。anyway,年纪大了,膝盖总归是要变差,只是我不想是因为运动过度加速恶化。怎么办呢,我还挺喜欢现在得body attack 得。
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