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现在太胖了想减肥了,有什么可以自己在家练的APP吗


现在太胖了想减肥了,有什么可以自己在家练的APP吗?身高178,体重180磅,今天称完体重觉得自己太胖了想要下决心减肥。想问问大家我这种适合什么运动呢
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少吃
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跑步超有用
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我吃的不多
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fittime
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Keep,可以制定减脂课程,每天跟着视频练就好了。
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少吃主食,晚上早睡觉,晚上不吃零食。
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I used keep and youtube videos
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妹妹 我175, 最胖的时候是怀老二涨到180, 现在好不容易减到137,
你现在的体重不适合跑步 对膝盖压力太大 饮食控制好 椭圆机在家里可以啊
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youtube
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