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最近有一个比较"懂中医“的朋友,说我怕冷(真是严重怕冷)是阳气不足,运动量大爱出汗很伤阳气,让我不要大运动量了,多练瑜伽... 可是瑜伽要能减肥我早就瘦成一道闪电了。
客观来说,我很喜欢瑜伽,今天早上跟了一段玉玄珠减肥瑜伽,也小有汗,觉得就算不减肥,起码也对健康不错。
想问问有没有长期练这个的,感觉对体型,体态有没有帮助?

谢谢

cavity05 发表于 2/14/2018 9:39:06 AM
怕冷不一定跟运动相关,阳气不足这种话太虚。还是去认真看看中医。
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这个瑜伽特别普通,我觉得年龄渐长的话要上强度大一点的才有用。今早去上了一堂power yoga flow,简直是神清气爽!
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作用要连着一个月做之后有一丢丢
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对我有用,不过不练又回去了
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对我有用:)
每天对自己说一遍:健康是本钱,胖子没前途
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没用,拉伸会让身体匀称一些,不会减肥,强度太小。
我曾经连续做了很久。
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我朋友连了两个月减了好多。
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回复 1楼cavity05的帖子


我以前也怕冷,经痛(中医说的宫寒?),后来解决办法是运动,eat clean但是吃足不让自己饿,保证6小时高质量睡眠
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我的问题就是这两个冬天大量运动,结果比以前更怕冷了。所以以前从来不信中医的,这次有点将信将疑了

cavity05 发表于 2/14/2018 2:34:14 PM

你吃够了吗?如果你吃不够加大量运动冬天会一直感冒
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