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谢谢楼上妹妹们的分享
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mark正需要正需要
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谢谢分享
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个人觉得啊,都孕晚期了就别尝试新的运动了,原先一直做的坚持下,没有一直做的多走路也可以。有些人怀孕前和孕期一直运动可以做到生,如果没有这样坚持的话突然加点新的,而且没有专业人士指导的话,并不是很安全。
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个人觉得啊,都孕晚期了就别尝试新的运动了,原先一直做的坚持下,没有一直做的多走路也可以。有些人怀孕前和孕期一直运动可以做到生,如果没有这样坚持的话突然加点新的,而且没有专业人士指导的话,并不是很安全。
懒猫 发表于 2/18/2018 12:02:10 AM
如果一直在做运动 ,并且没有医学上的问题,譬如胎盘前置之类不能运动的,孕晚期不到最后几周,并没有啥不能运动的。
不过确实要合适自己,另外循序渐进。不能一下突然上很大运动量的。

并不存在审美专门指导孕期运动的专业人士的。也就是医生的建议,排除有不适宜运动的病情的可能。另外就是自己BODY的感觉。动作过大,身体感觉不适的那就肯定不合适了。基本上也就是common sense了。

有一些运动,基本身体本身都不动,练习的是各处的肌肉,我觉得是和走路相辅相成的。譬如我比较喜欢的那个10分钟的运动。基本静态的,但是练到手臂,肩背,以及腹肌。动作对小腹基本没有impact(除了两个动作吧)。 搭配走路一起,我感觉蛮不错。
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