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跟风问减肥

之前发过贴 生完孩子加上追奶 最高体重飚到过148磅 我才160啊

断奶以后注意饮食开始锻炼 现在体重在135-138磅浮动

我孕前是115磅的体重 所以说现在有20磅要减

隔天椭圆机45分钟 阻力绳练肌肉 每天郑多燕小红帽和垫上卷腹 加骨盆前倾的矫正

吃上真的不太想太严格  碳水少量  水果就吃苹果了现在  肉还是想吃  大部分就是牛腱肉和鸡胸肉  然后蔬菜什么的  零食戒掉了 多喝水  咖啡换成黑咖了


希望这半年能减掉20磅  不知道有没有希望

---发自Huaren 官方 iOS APP

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有希望,楼主加油~
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苹果可以改成莓果类水果,糖分少。
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半年20lbs很稳啊 只要方法得当 应该要不了半年吧
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我打算半年减20多磅,完全没问题呀,时间不错的。
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吃肉不会有影响
注意饮食+运动量够是可以的
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每周一磅,半年20磅再好不过
楼主加油!
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一定行,还能更瘦!
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