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请教low carb和睡眠问题

最近开始low carb饮食,早上中午都不吃主食,晚上吃一点点主食。
坚持了快有一个月吧,减重效果不错, 但是问题来了,晚上10点左右睡,半夜3点左右总是会醒来。折腾到5点多,还能睡回去,可是睡不多久就该起来准备上班了。
白天感觉昏沉沉的。

网上查一下,说low carb的饮食是会有睡眠问题。
有姐妹有一样的问题吗?怎么解决?
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如果唯一自变量是low carb diet, 因变量是changes in sleep, 而且貌似线性关系,解决方法不是直接操纵自变量么?
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我没有low carb依然失眠。感觉减肥就会失眠。
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如果唯一自变量是low carb diet, 因变量是changes in sleep, 而且貌似线性关系,解决方法不是直接操纵自变量么?
meeow 发表于 2/6/2018 11:52:48 AM
问题就在于怎么操纵才能继续保持减肥啊
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事实说明这个方法不适合你
有效不等于适合
继续寻找有效且适合的方法

很喜欢你的ID名


问题就在于怎么操纵才能继续保持减肥啊

山中兰花草 发表于 2/6/2018 11:58:00 AM
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如果唯一自变量是low carb diet, 因变量是changes in sleep, 而且貌似线性关系,解决方法不是直接操纵自变量么?
meeow 发表于 2/6/2018 11:52:48 AM
问题就在于怎么操纵才能继续保持减肥啊


山中兰花草 发表于 2/6/2018 11:58:39 AM
我让我妈给我寄了促进睡眠的中成药胶囊。。昨天开始吃。。有效果来汇报。。(I know... 这好像不科学)
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事实说明这个方法不适合你
有效不等于适合
继续寻找有效且适合的方法

很喜欢你的ID名


meeow 发表于 2/6/2018 12:15:55 PM

哈哈,谢谢你,我不是轻易放弃的人哪。
low carb本身有很多变量, 比方说时间,如果晚上不吃主食,半夜醒了吃会容易睡回去吗? 或者晚饭不吃主食,留到要睡之前吃,效果会好吗?
比方说内容,吃什么有助于睡眠。补充维生素会不会有效? 还有其他,下午运动下会不会改善?
没人知道我就自己各种都试试看
最后编辑山中兰花草 最后编辑于 2018-02-06 12:47:17
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我让我妈给我寄了促进睡眠的中成药胶囊。。昨天开始吃。。有效果来汇报。。(I know... 这好像不科学)
VanilaiceCream 发表于 2/6/2018 12:34:55 PM

我打算先早点睡试试,如果9点睡,3点半醒,上班之前再补个觉,感觉会好很多。
中间睡不着还可以起来做点事。
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我没有low carb依然失眠。感觉减肥就会失眠。
dennyboy 发表于 2/6/2018 11:53:27 AM
抱抱,一起努力,我要找到不失眠的方法也上来汇报
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我让我妈给我寄了促进睡眠的中成药胶囊。。昨天开始吃。。有效果来汇报。。(I know... 这好像不科学) VanilaiceCream 发表于 2/6/2018 12:34:55 PM
我打算先早点睡试试,如果9点睡,3点半醒,上班之前再补个觉,感觉会好很多。中间睡不着还可以起来做点事。 山中兰花草 发表于 2/6/2018 12:50:04 PM
Good luck! 我试过早睡,睡不着。。。还在继续试中~~btw, 我还要试试这一个礼拜都停止咖啡因摄入,(我平常喝很多咖啡还有茶),看是否有帮助
最后编辑VanilaiceCream 最后编辑于 2018-02-06 13:25:08
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