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矮胖纸减肥流水账 顺道备考GRE/TOEFL

立春啦,今年要做很多事,减肥修行考英语。明年公婆来长住,怕生活习惯冲突影响效率,今年得多干点事。以前有两次运动减肥经验,每次都减10公斤。第一次游泳,第二次有氧操P90X。之后都因为生病虚胖又吹圆了。
现在是第三次,方法还是运动。目标还是减10公斤,预计8月达标。
这次状态和以前不同,除了年龄奔四外,因为学佛生活各方面习惯彻底变了,尤其是饮食变成吃草。还因为牙周炎,零食骤降为0,吃这方面开创历史里程碑不影响减肥。副项是备考GRE和TOEFL的记录,明年公婆三四月份来之前考完。
愿和大家一起坚持塑造自信的我。
身高154cm,体重139 lb(目标110lb )【标准体重 110lb, 标准三围 82.2/57.4/83.7 小腿围 28.9cm】
0205,139 lb,三围86.0/81.5/91.5 小腿围36.5cm
最后编辑steelkoi 最后编辑于 2018-02-20 09:48:45
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妹子的确该减肥了,预祝成功。
顺便说一句,减肥不能靠运动,运动只能让你健康,减肥要靠不吃。晚饭基本要断。早餐可以吃饱,午饭8分饱,三餐都要把碳水化合物基本减到0。
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Big bless! I am really close to your situation. I am 155cm and was 138lb in June 2017. Right now I am 122lb and 115lb is my goal as well. I do eat three meals, with 早餐吃饱, 午饭8分饱, and 晚饭 no 碳水化合物. I exercise 4 times a week with 45 minutes a time, doing heavy bag and running.
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妹子的确该减肥了,预祝成功。
顺便说一句,减肥不能靠运动,运动只能让你健康,减肥要靠不吃。晚饭基本要断。早餐可以吃饱,午饭8分饱,三餐都要把碳水化合物基本减到0。
SEAYining 发表于 2/5/2018 2:58:40 PM

OK~ 谢谢鼓励!我努力~
最后编辑steelkoi 最后编辑于 2018-02-09 00:17:09
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Big bless! I am really close to your situation. I am 155cm and was 138lb in June 2017. Right now I am 122lb and 115lb is my goal as well. I do eat three meals, with 早餐吃饱, 午饭8分饱, and 晚饭 no 碳水化合物. I exercise 4 times a week with 45 minutes a time, doing heavy bag and running.
hbt01 发表于 2/5/2018 4:12:10 PM
MM很有毅力呀,坚持了这么久的锻炼,要我可能就顶几个月就完事了。收到建议~我会努力的~
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2月8日,下午测体重 136.6 lb, 这两天吃了雪莲子,那个屁放的呀,一天几十个屁,估计在排宿便?
有没有今年考托福的妹子~一起复习呀
最后编辑steelkoi 最后编辑于 2018-02-09 09:13:21
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2月9日,清晨测135磅。噢耶,大体重的头几磅就是超级容易。
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每次扫到你标题,第一反应都是“矮大紧”....我检讨

看了一下你的数字,腰臀比接近0.9?为了健康也要尽快把腰上的肉减下去。
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看你提到宿便,正好有空说几句。

大学那会儿我一个常年便秘的朋友得了一个通宿便的方子,熬西梅水喝,邀我一块儿试试。我俩晚饭后喝,一奶锅西梅水,一人半锅。她喝了没反应,我大约从夜里九、十点钟,一直拉到十二点。不记得去了几趟厕所,每次都是黑色/炭色的渣状便便,伴随大量的水分。跟生病腹泻不同的是,一点儿也不会腹痛。

来了美国才知道,西梅就是李子干,我们煮的西梅水就是西方人用来通便的李子汁。但是我喝超市卖的李子汁会拉稀,黄色的,不觉得是排宿便。

在美国大约每一两年也会有类似的碳黑色、渣状、无痛、水样粪便事件,回想起来大约都是换了一种新茶的时候,比如一罐阿拉伯茶喝完换红茶,几包红茶喝完换绿茶,这种时候。

我不会刻意去寻找排宿便的方法,偶尔遇上这么一回,身心都很轻松。毕竟出去的都是渣子样的东西,和多余的水分。身体也会轻盈个一磅半磅的。

平时注意观察自己的身体,也许你也会发现什么属于你自己的饮食排泄规律。
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还有,那种疑似宿便还有一个特点,就是完全无臭。我觉得蛮神奇的。
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