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我也是,平时都常规运动,BMI 19,我现在每天晚上睡前做7个腰腹的动作,大概需要20分钟的样子,youtube上很多的,还是有效的,但是停下来肚子特别容易长胖。这个和年龄也有关系,就不透露年龄了,反正要体型好,就是要动呗!
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对于我这种不运动没什么肌肉的人来说,bmi还是挺说明问题的,bmi19的时候腰上就捏不出肉,bmi一上20就能感觉有肉堆起来。不过lz 锻炼,和我的情况不一样。
大菠萝小菠萝 发表于 2/5/2018 5:26:06 PM

哎,发了这个帖子,才知道原来各位美女bmi都那么低,不是19已经underweight了吗?
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哎,发了这个帖子,才知道原来各位美女bmi都那么低,不是19已经underweight了吗?
cavity05 发表于 2/6/2018 2:33:14 PM
每个人体型不一样吧,我再低都会是skinny fat,还是要锻炼啊
戒华人,每天半小时~
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bloating吧?我觉得和饮食结构有关。要适当减少米面和奶类。午后不要吃水果和甜食,感觉甜的发酵后的气体都在肠子里,睡前都还没完全排走。
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我也是,肚子平,大腿粗,上身瘦,穿吊带长裙最好看


我每天都要吃一点甜食,但是我小腹很平。我觉得和生活习惯以及天生的体型有关,我从小就是没什么肚子,但是我大腿很粗

behappy 发表于 2/1/2018 6:51:00 PM
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