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我这三个月减了1,5磅 的速度是不是有点慢了?


要不要换教练啊,平均一周两次教练,3次40分钟的有氧
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15磅还是1.5磅?1.5的话一顿饭下来都能有这个差值。。。

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不厚道地说,我厕所大号前后也有这个差值。。。
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三个月应该能减至少五磅吧,1.5有点少。一周五次锻炼就算一次烧250卡好了,完全不减饭三周也应该减一磅,三个月应该四磅。减减饭就轻松减五磅以上了。

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lz是不是完全没控制饮食啊?减脂靠的是消耗和摄入的能量差,如果你每次都把消耗的能量又全吃了回来,那你做多长时间有氧都没用。
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身高体重?需要减多少啊?我常年这个运动量,基本就是维持体重,不过也没太多需要减
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这个量,只能算维持体重的吧

每次刚刚到要消脂的界限就停下来了,太可惜
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这是15lbs还是1.5lbs啊? 没效果不一定都是教练的问题。看看饮食?

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确实是1.5磅,然后饮食没有控制,和运动前一样
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减肥一定要靠饮食吗。?虽然我没有控制饮食,但是也没有吃多
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