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记下来试一试


最近在做这个,半小时累成狗 https://youtu.be/5wi6kARs7Us

NikolaTesla 发表于 1/28/2018 10:58:00 PM
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最近在做这个,半小时累成狗 https://youtu.be/5wi6kARs7Us

---发自Huaren 官方 iOS APP


NikolaTesla 发表于 1/28/2018 10:58:57 PM
这个一般阻力和高度设成什么呢?

---发自Huaren 官方 iOS APP

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回复:大家都怎么玩椭圆机

我一般就用椭圆机自带的那些program, 比如fat burn, 1-1 interval, mountain climb, aerobic, heart rate之类的,每次换一个。这样机器自动调节阻力和坡度,我省心了。大汗淋漓的时候很少,我一般控制心率在最佳燃脂区间,因为这是我的有氧训练。
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记号一个
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我都是选Gluteal 2,然后resistance固定在10,以前是8或9.。。。。。。长度在30-60分钟。有时间的话都是60分钟。
最后编辑miagood 最后编辑于 2018-07-03 23:40:25
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