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楼主:活力海藻球

[健身日记]

活力海藻球
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发表于 2018-07-19 06:27 |只看楼主

烤蔬菜 温度多少 烤多久


amelie11 发表于 7/19/2018 3:54:39 AM
我一般200度烤15分钟，也要看你烤箱的火力以及你喜欢吃软一点还是脆一点。这个不像蛋糕，没什么的，你可以试着来
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活力海藻球
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发表于 2018-08-12 22:39 |只看楼主

7-8月小结：
吃：继续热量循环：1300为日常，1800为cheat day. 偶有放纵
练：重训90%。 周末有氧一次，甚至无
补剂：蛋白粉，日常也吃鱼油，综合维生素
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lilyland
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发表于 2018-08-17 18:11 |只看该用户

太有毅力了，最近我的锻炼都是有一搭没一搭的了，饮食也没有严格控制。
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