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楼主:活力海藻球
[健身日记]
【九月数据更新:体重减了8.5kg了】2018 - 今年的目标就是减脂增...
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2018-07-19 06:27
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烤蔬菜 温度多少 烤多久
amelie11 发表于 7/19/2018 3:54:39 AM
我一般200度烤15分钟,也要看你烤箱的火力以及你喜欢吃软一点还是脆一点。这个不像蛋糕,没什么的,你可以试着来
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2018-08-12 22:39
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7-8月小结:
吃:继续热量循环:1300为日常,1800为cheat day. 偶有放纵
练:重训90%。 周末有氧一次,甚至无
补剂:蛋白粉,日常也吃鱼油,综合维生素
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2018-08-17 18:11
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太有毅力了,最近我的锻炼都是有一搭没一搭的了,饮食也没有严格控制。
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2018-09-28 03:24
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第一页有更新数据,年头的目标达成!
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赞+恭喜+继续加油!
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和你身高一样 比你重 体脂22% 看来你是小骨架 有潜力 加油
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2018-09-28 10:38
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回复:【九月数据更新:体重减了8.5kg了】2018 - 今年的目标就是减脂增肌,健康生活!
恭喜楼主取得阶段性胜利!继续加油哦!
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