楼主:活力海藻球	[健身日记] 【九月数据更新：体重减了8.5kg了】2018 - 今年的目标就是减脂增...

发送短消息 UID 288475 帖子 2206 精华 0 威望 2 魅力 2608 现金 2237 元 经验 2554 性别 来自 在线时间 112330 注册@ 2012-04-17 最后登录 2018-11-15 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 活力海藻球 等级中尉 帖子2206 威望2 魅力2608 精华0 注册@2012-04-17	81# 字体大小: t T 发表于 2018-07-19 06:27 |只看楼主 烤蔬菜 温度多少 烤多久 amelie11 发表于 7/19/2018 3:54:39 AM 我一般200度烤15分钟，也要看你烤箱的火力以及你喜欢吃软一点还是脆一点。这个不像蛋糕，没什么的，你可以试着来
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发送短消息 UID 288475 帖子 2206 精华 0 威望 2 魅力 2608 现金 2237 元 经验 2554 性别 来自 在线时间 112330 注册@ 2012-04-17 最后登录 2018-11-15 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 活力海藻球 等级中尉 帖子2206 威望2 魅力2608 精华0 注册@2012-04-17	82# 字体大小: t T 发表于 2018-08-12 22:39 |只看楼主 7-8月小结： 吃：继续热量循环：1300为日常，1800为cheat day. 偶有放纵 练：重训90%。 周末有氧一次，甚至无 补剂：蛋白粉，日常也吃鱼油，综合维生素
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发送短消息 UID 71050 帖子 416 精华 0 威望 0 魅力 507 现金 420 元 经验 430 性别 来自 在线时间 240390 注册@ 2007-02-12 最后登录 2018-11-15 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 lilyland 等级一等兵 帖子416 威望0 魅力507 精华0 注册@2007-02-12	83# 字体大小: t T 发表于 2018-08-17 18:11 |只看该用户 太有毅力了，最近我的锻炼都是有一搭没一搭的了，饮食也没有严格控制。
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发送短消息 UID 288475 帖子 2206 精华 0 威望 2 魅力 2608 现金 2237 元 经验 2554 性别 来自 在线时间 112330 注册@ 2012-04-17 最后登录 2018-11-15 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 活力海藻球 等级中尉 帖子2206 威望2 魅力2608 精华0 注册@2012-04-17	84# 字体大小: t T 发表于 2018-09-28 03:24 |只看楼主 第一页有更新数据，年头的目标达成！
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发送短消息 UID 181626 帖子 4539 精华 1 威望 6 魅力 6679 现金 5050 元 经验 5693 性别 来自 在线时间 360290 注册@ 2010-05-06 最后登录 2018-11-14 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 六合彩 等级上校 帖子4539 威望6 魅力6679 精华1 注册@2010-05-06	85# 字体大小: t T 发表于 2018-09-28 09:54 |只看该用户 赞+恭喜+继续加油！
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发送短消息 UID 5663 帖子 17268 精华 5 威望 21 魅力 19370 现金 17449 元 经验 20304 性别 来自 在线时间 31030 注册@ 2003-01-23 最后登录 2018-11-07 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 purest 等级大校 帖子17268 威望21 魅力19370 精华5 注册@2003-01-23	86# 字体大小: t T 发表于 2018-09-28 09:56 |只看该用户 和你身高一样 比你重 体脂22% 看来你是小骨架 有潜力 加油
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发送短消息 UID 359856 帖子 996 精华 0 威望 1 魅力 1044 现金 1006 元 经验 1012 性别 来自 在线时间 102060 注册@ 2015-02-01 最后登录 2018-11-14 查看公共资料 搜索主题 搜索帖子 搜索精华 DreamingDoll 等级中士 帖子996 威望1 魅力1044 精华0 注册@2015-02-01	87# 字体大小: t T 发表于 2018-09-28 10:38 |只看该用户 回复:【九月数据更新：体重减了8.5kg了】2018 - 今年的目标就是减脂增肌，健康生活！ 恭喜楼主取得阶段性胜利！继续加油哦！
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