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经期有什么合适的运动

觉得闷在家里快要发霉了
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出去走走
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手臂肩部背胸(除了俯卧撑什么趴着的)都可以啊,臀的话不知道single leg deadlift行不行,还没试过。
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我个人是在我身体能承受的范围内都可以的...但是尽量避免太剧烈的
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视个人情况而定,除了快跑以外,我别的都没有停.......
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快结束的时候 跳了个zumba step, 结果延长了几天。不知道有没有关系~
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每个人都不一样,试一下


觉得闷在家里快要发霉了

微风哥 发表于 10/7/2017 5:24:00 PM
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除了weight training都可以吧。
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因人而异吧,我尝试过上半身weight training结果比较惨。。跑步也跑不动,只能在家蹲
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我除了不跑步都做,当然我不痛经
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