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我这样腰腹怎么锻炼(照片更新在50楼64楼)

真心请教健身达人,怎么练。为了比较,还是同一条裤子。
61楼
最后编辑泉水叮咚 最后编辑于 2018-02-09 13:23:52
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飲食怎麼樣?
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无忌口。
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不胖,建议穿大一号的裤子。




泉水叮咚 发表于 9/22/2017 8:21:00 PM
最后编辑sifone 最后编辑于 2017-09-22 20:31:27
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我是进来学习的,lz底子真好,很匀称,随便练练,去掉3磅脂肪,再长点肌肉,就更美了。
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谢谢楼上的建议,我是不知道怎样去脂肪,怎么长肌肉。我是菜鸟
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吃要控制
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楼主身形和我现在很像。几年前瘦的时候肚子没这么多肉,腰比较细,还有隐约的马甲线。这几年吃多了,虽然还是锻炼,但是胖了7磅,腰腹那里就和楼主一样了。不过平时衣服遮住压根看不出来。所以关键还是要忌口呀
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同建议换大一号裤子
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