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[quote]回复 1楼Ice_Blue的帖子

减肥是持久战,要养成好的饮食和健身习惯。否则一开始太猛了,坚持不了,体重很容易反弹。
早晨和中午不需要节食,养成7,8分饱的习惯,否则会撑不住。晚上吃饭早一个小时吃,不吃主食。
吃饭的内容很讲究,少吃淀粉类,多吃蛋白类。比如豆腐,腐竹等好吃卡路里低饱腹感强的东西。
少食多餐。
锻炼循序渐进。


腐竹还有豆制品热量超高




Yolanda的小马甲 发表于 7/26/2017 5:51:35 PM [img]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif[/im
经管人必须去的网站:人大经济论坛
http://bbs.pinggu.org/?fromuid=4070633
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楼主加油!看着真励志啊!
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楼主现在如何啦,前两个月真的超级励志
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我后面已经开过两贴啦!体重回升了近10磅,第二次减肥因为老妈的驾到破产,现在正努力阻止体重继续攀高的趋势


楼主现在如何啦,前两个月真的超级励志

mumuecho 发表于 2/28/2018 9:32:00 AM
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mark!!
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这个楼主还在吗?
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回升了吗,加油啊
爱生活·减肥!
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欢迎楼上两位MM移步我的新楼。回升了,现在重新开始减!
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看到你的新帖啦!继续加油!
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