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[健身日记]

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流水账减肥日记

LZ 身高160,怀孕前大概110-115lbs 之间浮动,现在生完宝宝已经7个多月了,体重127lbs. 总有人说,锻炼多了,就会影响产奶,所以一直也没锻炼。可是夏天来啦,去逛街,好多好看的衣服都穿不了,整个人都浮肿,下决心要减。目标两个月减回孕前体重。就是管不住嘴哎,总饿,总想吃东西,尤其想吃肉,怎么破?4/20 run 30 min.
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那就吃肉啊,吃肉减肥啊
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亲测锻炼不会减奶,但水喝不够会,锻炼的时候注意多喝水就行。吃肉没问题啊,不然蛋白质哪儿来,放心吃吧
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等断奶后食欲自动下降加上运动正是减肥良机,劝MM等断奶后一举两得吧
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4/22 HIIT Casio and abs workout
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4/23 zumba 1 hour
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4/26 Keep HIIT 适应性训练23 min
跑步30min
4/27跑步30min
最后编辑miejueshishi 最后编辑于 2017-04-29 18:27:33
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之前没能坚持断掉了。新的一年,一定要坚持啊✊
2.5.18 zumba 1hour 游泳40分钟
2.6.18 body pump 40 min
Walk 30min 3.5 mph 3.5% incline
125.5lbs
2.7.18 40min metabolic meltdown
Walk 40min 3.5mph 3.5% incline
2.9.18 45min Pound 40 swim
2.14.18 43 min walk 3.5mph 3.5%incline
2.15.18 50min swimming
最后编辑miejueshishi 最后编辑于 2018-02-15 16:57:43
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